瞑想はいい❤肌にもいい❤キレイにもいい❤

瞑想！？興味ありますねー。
具体的にどんな事するんですか？
頭の中で何かを描くのかな？
気分リラックスするんでしょうね。

コメントありがとうございます（^о^）/

瞑想について.....。

七太郎、行きま～っす！

私の把握する範囲でご容赦くださいませ。

目的は、様々なれど世間様の認識している瞑想は、解脱の為に修行している
日本の修行僧や、インドのヨガ行者を連想される事でしょう。
彼らはどうしてるのか？
人間個人の中に備わっている宇宙の根本（空とか言うのでしょうか）と同一化する為であると思います。言葉での説明は困難な事のようでございます。
実際は、全ての雑念を抹殺し思考の彼方へ行き自我へたどり着く事とか。お尻と性器の間のチャクラからエネルギーが脊柱を上昇し頭頂部を突き抜ける様に流れるようにする。それは性交の快感の１００倍と言う方もいらっしゃいます。
側からは厳しい修行をしているようですが、ある域に到達するととにかく気持ちよいのだそうです。

では、一般人の方は、
①胡坐をかきましょう。（痛くない様に）エネルギーが上昇しやすいため。
②手は両膝の上に乗せましょう。
掌は、上向き下向きどちらでも。親指と人差し指を合わせて輪を作るのもご自由にです。
③背筋は伸ばしましょう。ただし、垂直ではやりすぎ。背骨に頭が乗っかる自然な箇所で。
④目は閉じても、開いても結構。開いてる場合は、ある対象物をボーっと見ましょう。
⑤呼吸は、一定リズムでしましょう。
出来るだけゆっくりと。吸う、吐くの間隔ではなく、吸うをゆっくり、吐くをゆっくり（最低４秒以上）でね。
鼻から吸い、口から吐く。（鼻から吐いてもいいようです）
⑥肝心のでは何を考えるの？
最初は、呼吸をカウントしても言いようです。１、２、３、４、５とね。
でも、自由に湧いてくる雑念を観察したらどうでしょうか。田中先生は、何をしてはいけないと決まりに縛られるとそれ自体が雑念となるので、最初のうちは頭に自由にさせたらよいとのこと。継続すれば、雑念も整理され落ち着いた流れがやって来るのでしょう。
自分の成功体験や感動した事などのモードに気持ちをセットして、願いを唱える事もよいようです。（秘技？）
注意）間違って、強力なエネルギーが湧いてしまったら、横になり足を漢字の八の字のように膝立てして深呼吸を繰り返すとさめるそうです。

と、こんな感じです。

瞑想方には、田中先生の超実践型瞑想、ＴＭ瞑想、マカバ瞑想など色々あるようです。

本格的に開始するなら、指導者に付いたほうが良いそうですよ。

しかし、瞑想で何かがチェンジするきっかけにはなると七太郎は信じていますが。

と、今、帰って来ました！

陽子さん、お疲れ様でした。